當我們心情愉悅的時候，體內(nèi)會發(fā)生奇妙的變化，可從中獲得不竭的動力。同時，還能激發(fā)我們的創(chuàng)造力，對我們的工作、生活帶來巨大的積極作用。自信是走向心身健康的重要一步，是承受挫折、克服困難的保證，擁有自信的人更容易獲得積極情緒。

　　積極情緒的核心是自信心與主動意識，或稱為積極的自我意識。自信決定了一個人的自我激勵程度。擁有高度自信的人，一定會擁有強大的個人力量。自己越自信，你就會越喜歡自己、接受自己、尊重自己。

　　那么如何獲得自信呢？心理學(xué)博士大衛(wèi)·史華茲提出了五種方法：

　　1、挑最前面的位置坐大部分坐后排座位的人，都希望自己不要“太醒目”，這樣做的原因就是缺乏信心，害怕被人注目。把它當成一個測試試試看，從現(xiàn)在開始盡量往前坐。坐前面當然會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切最終都是“顯眼的”。

　　2、練習正視他人每個人的眼神都可以透露出許多信息。當某人不正視你的時候，可能會想：他要隱藏什么？他要對我不利嗎？躲避他人的眼神也意味著：我有罪惡感。若我正視你的眼神，你就會看穿我。當你大大方方地跟他人對視的時候，告訴他：我很誠實，而且光明正大。這不但為自己增強自信，也能為自己贏得別人的一份信任。

　　3、把你的走路速度提高25%人類的動作是心理活動的結(jié)果。當遭受打擊，心情郁悶時，連走路都會拖拖拉拉。當心情愉悅時，走路也會變得輕快。使用這種“提速25%”的方法，可幫助你增強自信。抬頭挺胸大步走，你會感到自信滿滿。

　　4、練習當眾發(fā)言在現(xiàn)實生活中，有很多人在會議討論時沉默寡言。這并不代表他們愚蠢，而是缺少自信。這些人還會經(jīng)常給自己許下微妙的諾言：等下次再發(fā)言。可他們深知是很難實現(xiàn)的。就這樣又中了一次自卑的毒。我們要試著發(fā)言，不要擔心自己的建議得不到大家的認同，因為總會有人同意你的見解。

　　5、嘗試咧嘴大笑笑，可以給我們帶來力量，它是拯救自信心不足的良藥。做一下這個實驗：當遭受打擊時，嘗試著大笑，也許會覺得做不到，但是可以找一些喜劇來引導(dǎo)。當把情緒注意力放在搞笑的事物上，哈哈大笑之后，就會發(fā)現(xiàn)自己也沒有那么“喪”。